Vertu vel á sig kominn fyrir vorheilsuna

Vertu vel á sig kominn fyrir vorheilsuna

Það er vorvertíð, dagarnir lengjast, veðrið er betra og hlýnar. Venjulega er það þessi tími ársins þar sem best væri að eyða tíma þínum utandyra, núverandi aðstæður leyfa okkur kannski ekki öllum að fara frjálslega út. 

En vorvertíðin þarf ekki að vera dapurleg, það er samt fullt af hlutum sem þú getur gert til þæginda á þínu eigin heimili. Fyrir það fyrsta þýðir vorvertíð endurfæðing jarðar. Kannski er kominn tími fyrir þig að vinna og bæta þig fyrir endurfæðingu nýs þín! Í ár munum við einbeita okkur að einum vorheilsa

Jafnvel þó það sé svolítið seint skulum við byrja árið rétt. Hvað ætti maður að gera til að vera heilbrigður og halda sér í formi?

Forgangsraðaðu góðum svefni. Ekkert verður eins gott og góður nætursvefn. Bara það að fá réttan svefn getur skilað þér miklum ávinningi! Samkvæmt Healthlinegrein, það bætir einbeitingu þína og framleiðni yfir daginn, bætir friðhelgi þína, hámarkar íþróttaárangur þinn og þegar á heildina er litið lætur það þér líða betur. 

Borðaðu heilsusamlega. Þú þarft ekki að fara í „mataræði“ til að borða hollt. Eins og fram kemur hjá American Heart Association, þú getur aukið matarval þitt, innihaldið meira grænmeti og ávexti í máltíðirnar þínar. Settu vatn í staðinn fyrir sykraða og / eða áfenga drykki til að draga úr kaloríum. Jafnvel örlítil aðlögun sem hallar að hollari máltíðum getur haft mikil áhrif á líkama þinn í framtíðinni. 

Hreyfðu þig meira, Sestu minna. Hvort sem það er að ganga, hjartalínurit eða bara að vinna heimilisstörf þá skiptir sköpum fyrir líkama þinn að vera virkur. Að æfa er þó ekki auðvelt, sérstaklega ef þú hefur ekki hvata til þess, og þegar þú æfir heima sérðu ekki annað fólk gera það sama og þú. Þess vegna er mælt með því að líkja eftir umhverfinu í líkamsræktinni til að vera í skapi til að æfa og líta út eins og þú sért í raun að fara í ræktina. Það er miklu betra að æfa í líkamsræktarfötunum þínum frekar en í PJ. Þú gætir viljað kíkja Plús Minus Comikið safn af líkamsræktarfötum og þú gætir séð eitthvað sem þér líkar. 

 

Næsta grein Must-Have hituð föt fyrir vetrartímann

Skildu eftir athugasemd

Athugasemdir verða að vera samþykktar áður en þær birtast

* Nauðsynlegir reitir